Programme de repas sains pour le foie sur 30 jours

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Type de repas : 

Bol d'açaï

Délice aux pommes et aux choux de Bruxelles

Tranches de pomme au beurre d'amande

Arepas aux légumes

Sandwich à l'avocat et aux légumes

Bateaux d'avocat

Chips de pommes cuites au four

Poulet au citron et aux herbes au four

Soupe de haricots noirs

Quesadilla aux haricots noirs et au maïs

Couscous pour le petit déjeuner aux fruits

Wrap petit-déjeuner

Petit déjeuner : Smoothie Bowl

Bol de riz brun et de saumon

Salade Caprese sur un bâton

Bâtonnets de carottes au houmous

Bâtonnets de céleri au beurre de cacahuète

Pudding aux graines de chia au lait de coco, fruits frais et amandes

Écrasée de pois chiches et d'avocat sur des craquelins de grains entiers

Salade de poulet aux chips

Salade croustillante aux pommes et aux épinards

Quiche sans croûte au chou-fleur

Tranches de concombre au jus de citron

Edamame

Tacos aux œufs et aux haricots noirs

Pain perdu à la cannelle :

Baies fraîches

Raisins surgelés

Parfait au yaourt grec

Poulet grillé avec salsa verde et légumes

Œufs durs

Huevos rancheros

Pâtes au citron et à l'ail

Wrap de laitue à la salade de thon infusée au citron vert

Omelette aux amoureux du foie

Cabillaud cuit au four à la méditerranéenne avec légumes

Farro méditerranéen

Courge spaghetti à la mexicaine

Mixed Nuts

Bouchées de crêpes à l'avoine et à la banane

Flocons d'avoine aux fruits

Poire au fromage blanc

Salade de quinoa et haricots noirs

Brochettes de fruits arc-en-ciel

du pois chiche grillé

graines de citrouille grillées

Hamburger simple et faible en gras avec salade d'accompagnement

Boulettes de dinde à la poêle et riz brun au citron

Casserole de petit-déjeuner du sud-ouest

Crevettes épicées avec riz au chou-fleur

Salade d'épinards et de pois chiches

Poitrine de poulet farcie aux épinards et à la feta

Frittata aux épinards et aux champignons

Kibbeh aux lentilles germées

Soupe de lentilles germées

Piments poblano farcis

Tacos aux patates douces et aux haricots noirs

Salade de tacos du mardi

Tilapia aux asperges

Bol de Bouddha au tofu

Salade de tomates et de concombres

Casserole de tomates et courgettes aux oignons

Sauté de dinde et de légumes

Coupes d'œufs brouillés aux légumes

Macaroni au fromage végétarien

Soupe miso aux légumes

Ramen végétarien

Wrap végétarien

Toast aux grains entiers avec avocat, œufs pochés et assaisonnement Tajín

Yaourt au miel et aux noix

Trouvez un PDF téléchargeable avec le programme de repas sain pour le foie de 30 jours ici.

Le plan alimentaire proposé sur ce site web vise à promouvoir une alimentation saine et équilibrée et n'a pas pour but de diagnostiquer, guérir ou traiter une maladie ou un trouble particulier. Il est conçu pour favoriser le bien-être général de la population. Veuillez consulter les bonnes pratiques en matière de sécurité alimentaire et les informations importantes relatives à ces recettes.

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