Ingrédients :
- 4 oz de poitrine de poulet sans peau
- 1 soupe de jus de citron
- 1 tsp séché au thym
- 1 c. à thé de romarin séché
- 1/2 tasse de brocoli
- 1/2 tasse de patate douce (en cubes)
Instructionons :
- Préchauffer le four à 375 ° F
- Retirez le poulet de son emballage et préparez-le dans un plat allant au four. Badigeonnez le poulet de jus de citron et saupoudrez de thym et de romarin. Ajoutez également des patates douces coupées en dés dans le plat de cuisson.
- Placez le plat de cuisson au four et faites cuire pendant 30 à 35 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit bien cuit (température interne de 165 degrés). Pendant que le poulet et les patates douces cuisent, faites cuire le brocoli à la vapeur.
- Retirer du four et laisser refroidir. Servir avec du brocoli et des patates douces !
Nutrition:
- Portion par recette : 1
- Portion: 1 poitrine de poulet avec accompagnements
- Calories : 350 ; Matières grasses totales : 5 g ; Matières grasses saturées : 1 g ; Matières grasses trans : 0 g ; Sodium : 60 mg ; Glucides totaux : 40 g ; Fibres alimentaires : 7 g ; Sucres : 7 g ; Protéines : 30 g
Dernière mise à jour le 3 octobre 2024 à 06h44