Tilapia aux asperges

Ingrédients :

  • 2 à 4 oz de filet de tilapia
  • 2 soupe de jus de citron
  • 2 cuillère à café d'aneth séché
  • 2 tasses d'asperges
  • Tranches de citron (facultatif)

Étapes :

  1. Préchauffer le four à 375 °C (XNUMX °F) et déposer le filet de tilapia et les asperges sur une plaque à pâtisserie. Arroser de jus de citron et saupoudrer d'aneth.
  2. Cuire au four pendant 20 à 25 minutes jusqu'à ce que le poisson se défasse facilement à la fourchette.
  3. Servir chaud et garnir de tranches de citron facultatives !

Nutrition:

  • Portion par recette : 2
  • Portion : 1 filet avec accompagnement
  • Calories : 350 ; Matières grasses totales : 6 g ; Matières grasses saturées : 1 g ; Matières grasses trans : 0 g ; Sodium : 60 mg ; Glucides totaux : 30 g ; Fibres alimentaires : 6 g ; Sucres : 6 g ; Protéines : 30 g

Se il vous plaît examiner Bonnes pratiques en matière de sécurité alimentaire et informations importantes en rapport avec ces recettes.

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