Petit déjeuner : Smoothie Bowl

Ingrédients:

• tasse 1 de lait d'amande non sucré
• 1 banane
• 1/2 tasse d'épinards surgelés
• 1/2 tasse de baies surgelées
• 1 cuillère à soupe de graines de lin

Étapes :

1. Mélangez le lait d’amande, la banane, les épinards surgelés, les baies surgelées et les graines de lin jusqu’à obtenir une consistance lisse.
2. Versez dans un bol et garnissez de baies ou de graines supplémentaires si vous le souhaitez.

Nutrition:

• Portion par recette: 1
• Portion : 1 bol
• Calories : 250 ; Matières grasses totales : 7 g ; Matières grasses saturées : 0.5 g ; Matières grasses trans : 0 g ; Sodium : 0 mg ; Glucides totaux : 40 g ; Fibres alimentaires : 6 g ; Sucres : 20 g ; Protéines : 5 g