玉米餅配蔬菜

材料:

  • 1 杯預煮玉米粉
  • 1一杯水
  • 1 杯 青椒丁
  • 1/2 杯 洋蔥丁
  • 1茶匙橄欖油

烹調方法:

  1. 在一個中等大小的碗中,將玉米粉與水混合成麵團。
  2. 將麵團分成 4 個均等的肉餅,在平底鍋中加入橄欖油,每面煎 3-4 分鐘或直到變成棕色。
  3. 上面放上青椒和洋蔥。您可以選擇在用來製作玉米餅的平底鍋中炒這些或生吃。趁熱享用!

營養信息:

  • 每份食譜的份量:4
  • 份量:1 份玉米餅配蔬菜
  • 卡路里:200;總脂肪:6公克;飽和脂肪:1公克;反式脂肪:0公克;鈉:0毫克;總碳水化合物:26公克;膳食纖維:3公克;醣類:3.5克;蛋白質:4克

請查看 食品安全最佳實踐和重要訊息 與這些食譜有關。

交叉 LinkedIn Facebook Pinterest的 YouTube的 RSS 推特 Instagram 空白 RSS-空白 空白 Pinterest的 YouTube的 推特 Instagram