健康與保健網路研討會

營養如何有助於肝臟健康？

華盛頓大學醫學博士 Muyi Li 發表題為「營養如何有助於肝臟健康？」的演講。李博士的導師是醫學博士、美國內科醫學會院士 Rotonya Carr。

滋養你的肝臟：為你的生活提供燃料

《滋養肝臟：活力人生》是與 Meijer Specialty Pharmacy 合作舉辦的網路研討會錄影。本影片包含烹飪示範、健康飲食指南和護肝飲食計畫。點擊此處以取得烹飪示範中的食譜。

7 天健康飲食計劃

星期一

• 早餐： 美味炒蛋
• 午餐： 秋收湯
• 晚餐： 羅勒醬煎鱈魚
• 小吃： 絲狀乳酪或乾酪

星期二

• 早餐： 早餐炸玉米餅
• 午餐： 地中海雞肉沙拉
• 晚餐： 快速雞肉和豌豆炒
• 小吃： 香草鷹嘴豆泥和蔬菜

星期三

• 早餐： 肉桂蘋果凍糕
• 午餐： 義大利芝麻菜沙拉佐全麥通心粉
• 晚餐： 紅咖哩脆豆腐
• 小吃： 完全煮熟的蛋

星期四

• 早餐： 地中海早餐爭奪
• 午餐： 開麵義大利烤起司
• 晚餐： 肉味蘑菇漢堡
  如果尋找較低碳水化合物的選擇，可以用生菜來做麵包。
• 小吃： 香草鷹嘴豆泥和蔬菜

星期五

• 早餐： 早餐油炸玉米餅
• 午餐： 舒緩薑薑黃雞湯
• 晚餐： 亞洲芝麻鮭魚
• 小吃： 火雞肉捲（火雞肉片內有起司和蔬菜）

星期六

• 早餐： 地中海烤蛋
• 午餐： 加州火雞肉漢堡
  如果尋找較低碳水化合物的選擇，可以用生菜來做麵包。
• 晚餐： 烤義大利麵南瓜配大蒜和羽衣甘藍
• 小吃： 脫脂希臘優格加堅果

星期日

• 早餐： 素食煎蛋餅
• 午餐： 草莓酪梨菠菜沙拉佐罌粟籽醬
• 晚餐： 亞洲風味雞肉裹生菜
• 小吃： 一塊花生醬水果

* 雖然這些食譜最初是針對特定健康狀況而創建的，但任何人都可以享用！

最後更新於 20 年 2025 月 11 日上午 17:XNUMX