藜麥黑豆沙拉

材料:

  • 1 杯煮熟的藜麥(請按照袋子上的說明進行操作)。
  • 1/2 杯 黑豆(洗淨)
  • 1/2 杯 切碎的青椒
  • 1/2 杯 櫻桃番茄(減半)
  • 1湯匙酸橙汁
  • 1 大匙 切碎的新鮮香菜

烹調方法:

  1. 按照包裝上的說明烹調藜麥。
  2. 將煮熟的藜麥、黑豆、甜椒和櫻桃番茄放入碗中。
  3. 淋上酸橙汁,攪拌均勻。立即食用或冷藏!

營養:

  • 每份食譜的份量:2
  • 份量:1杯
  • 卡路里:300;總脂肪:3公克;飽和脂肪:0.5公克;反式脂肪:0公克;鈉:0毫克;總碳水化合物:55公克;膳食纖維:8公克;醣類:8克;蛋白質:11克

請查看 食品安全最佳實踐和重要訊息 與這些食譜有關。

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