檸檬大蒜義大利麵

材料：

• 2 盎司全麥義大利麵（如義大利麵或通心粉）
• 1湯匙橄欖油
• 2瓣大蒜，切碎
• 1顆檸檬皮，去皮和榨汁
• 1/4 杯切碎的新鮮歐芹（裝飾可選）
• 現磨黑胡椒或義大利調味料，品嚐

烹調方法：

1. 將一鍋水燒開。依照包裝說明將全麥義大利麵煮至有嚼勁。瀝乾並放在一邊。
2. 在一個小平底鍋中，以中火加熱橄欖油。加入蒜末，炒香，約1分鐘。
3. 將煮熟的義大利麵與大蒜和橄欖油一起放入鍋中。攪拌均勻，讓義大利麵均勻裹上一層。加入檸檬皮和檸檬汁。攪拌均勻。
4. 加入現磨黑胡椒或義大利調味料調味。

營養成分：

• 每份食譜的份量：1
• 份量：1
• 卡路里：200；總脂肪：6公克；飽和脂肪：1公克；反式脂肪：0公克；鈉：0毫克；總碳水化合物：26公克；膳食纖維：3公克；醣類：3.5克；蛋白質：4克

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最後更新於 21 年 2026 月 09 日上午 30:XNUMX