Aveia com Frutas

Ingredientes:

• 1 / 2 xícara de aveia em flocos
• 1 xícara de água
• 1/2 maçã (cortada em cubos)
• canela 1 / 4 colher de chá
• 1 colheres de nozes picadas

instruções:

1. Ferva a água em uma panela e adicione a aveia.
2. Reduza o fogo e cozinhe por 5 minutos, mexendo ocasionalmente.
3. Adicione a maçã cortada em cubos e a canela e cozinhe por mais 2 minutos.
4. Cubra com nozes picadas antes de servir.

Nutrição:

• Porção por receita: 1
• Tamanho da porção: 1 tigela
• Calorias: 220; Gordura total: 7g; Gordura saturada: 1g; Gordura trans: 0g; Sódio: 0mg; Carboidrato total: 40g; Fibra alimentar: 5g; Açúcares: 15g; Proteína: 5g