Webinars sobre saúde e bem-estar
Como a nutrição pode ajudar na saúde do seu fígado?
Muyi Li, MD da Universidade de Washington, apresenta "Como a nutrição pode ajudar na saúde do seu fígado?" O Dr. Li foi orientado por Rotonya Carr, MD, FACP.
Alimentando seu fígado: abastecendo sua vida
Alimentando seu fígado: energizando sua vida é uma gravação de webinar realizada em parceria com a Meijer Specialty Pharmacy. Este vídeo inclui uma demonstração culinária, orientações para uma alimentação saudável e um plano alimentar para a saúde do fígado. Para obter a receita da demonstração culinária, clique aqui.
Plano de refeições saudáveis de 7 dias
Segunda-feira
- Café da manhã: Ovos Mexidos Salgados
- Almoço: Sopa de colheita de outono
- Jantar: Bacalhau Grelhado com Molho de Manjericão
- Lanche: Queijo ralado ou requeijão
Terça-feira
- Café da manhã: Tacos de café da manhã
- Almoço: Salada de Frango Mediterrânea
- Jantar: Frango Rápido e Ervilha Frita
- Lanche: Hummus de Ervas e Legumes
Wednesday
- Café da manhã: Parfait de maçã e canela
- Almoço: Salada Italiana de Rúcula com Penne Integral
- Jantar: Curry Vermelho com Tofu Crocante
- Lanche: Ovos cozidos
Quinta-feira
- Café da manhã: Mistura de café da manhã mediterrâneo
- Almoço: Queijo Italiano Grelhado Aberto
- Jantar: Hambúrgueres carnudos de cogumelos
Se estiver procurando uma opção com baixo teor de carboidratos, subalface para o pão. - Lanche: Hummus de Ervas e Legumes
Sexta-feira
- Café da manhã: Quesadilla de café da manhã
- Almoço: Canja de Galinha Calmante com Gengibre e Cúrcuma
- Jantar: Salmão com gergelim asiático
- Lanche: Rolinho de peru (queijo e vegetais dentro de uma fatia de peru)
Sábado
- Café da manhã: Ovo mediterrâneo assado
- Almoço: Hambúrguer de peru californiano
Se estiver procurando uma opção com baixo teor de carboidratos, subalface para o pão. - Jantar: Abóbora Espaguete Assada com Alho e Couve
- Lanche: Iogurte Grego Desnatado com Nozes
Domingo
- Café da manhã: Fritada de Legumes
- Almoço: Salada de morango, abacate e espinafre com molho de sementes de papoula
- Jantar: Wraps asiáticos de frango com alface
- Lanche: Pedaço de Fruta com Manteiga de Amendoim
* Embora essas receitas tenham sido originalmente criadas para um problema de saúde específico, elas podem ser apreciadas por qualquer pessoa!
Última atualização em 20 de março de 2025 às 11h17