Panino con avocado e verdure

Ingredienti:

• 1 fetta di pane integrale (circa 2 once)
• 1 / 4 avocado maturo
• 1/4 di tazza di cetriolo affettato
• 1/4 tazza di carote tritate
• 1 foglia di lattuga romana
• 1 cucchiaino di succo di limone
• Pepe nero macinato fresco, a piacere

Preparazione:

1. Tagliare l'avocado a fette e schiacciarlo leggermente con una forchetta, quindi tagliare a fette il cetriolo
2. Distribuisci uniformemente l'avocado schiacciato su un lato del pane integrale. Disponi il cetriolo a fette, le carote grattugiate e la lattuga romana sopra la crema di avocado. Versa del succo di limone sulle verdure e condisci con pepe nero macinato fresco a piacere.
3. Completate con l'altra fetta di pane integrale, tagliate a metà e buon appetito!

Nutrizione:

• Porzioni per ricetta: 2
• Dimensione della dose: 1
• Calorie: 200; Grassi totali: 6 g; Grassi saturi: 1 g; Grassi trans: 0 g; Sodio: 0 mg; Carboidrati totali: 26 g; Fibre alimentari: 3 g; Zuccheri: 3.5 g; Proteine: 4 g