フルーツ入りオートミール

保湿成分

• 1 / 2カップはオート麦を巻いた
• 1カップの水
• リンゴ 1/2個（角切り）
• 1 / 4小さじシナモン
• 刻んだクルミ大さじ1

指示：

1. 鍋に水を入れて沸騰させ、オートミールを加えます。
2. 火を弱め、時々かき混ぜながら5分間煮ます。
3. 角切りにしたリンゴとシナモンを加えてさらに2分ほど加熱します。
4. 食べる前に砕いたクルミをトッピングします。

栄養：

• レシピあたりの分量: 1
• 1杯分
• カロリー: 220; 総脂肪: 7g; 飽和脂肪: 1g; トランス脂肪: 0g; ナトリウム: 0mg; 総炭水化物: 40g; 食物繊維: 5g; 糖類: 15g; タンパク質: 5g