人生に栄養を与える: 肝臓に栄養を与える

肝臓に栄養を与える: 人生にエネルギーを与える は、Meijer Specialty Pharmacy と提携してホストされるウェビナーの録画です。このビデオには、料理の実演、健康的な食事のガイドライン、健康的な肝臓の食事プランが含まれています。調理デモンストレーションからレシピを入手するには、 こちら. 

7日間の健康的な食事プラン

月曜日

• 朝食： セイボリースクランブルエッグ
• ランチ： 秋の収穫スープ
• ディナー： タラのフライパン焼き バジルソース添え
• スナック： ストリングチーズまたはカッテージチーズ

火曜日

• 朝食： 朝食タコス
• ランチ： 地中海風チキンサラダ
• ディナー： 鶏肉とサヤエンドウのクイック炒め
• スナック： ハーブフムスと野菜

Wednesday

• 朝食： シナモンアップルパフェ
• ランチ： イタリア産ルッコラのサラダ 全粒粉ペンネ添え
• ディナー： カリカリ豆腐のレッドカレー
• スナック： 固ゆで卵

木曜日

• 朝食： 地中海風朝食スクランブル
• ランチ： オープンフェイスイタリアングリルチーズ
• ディナー： 肉厚マッシュルームバーガー
  低炭水化物オプションを探している場合は、バンズ用のサブレタスを選択してください。
• スナック： ハーブフムスと野菜

金曜日

• 朝食： 朝食ケサディーヤ
• ランチ： 心地よいジンジャーターメリックチキンスープ
• ディナー： アジアンセサミサーモン
• スナック： ターキー ロールアップ（ターキー スライスの中にチーズと野菜が入ったもの）

土曜日

• 朝食： 地中海風卵焼き
• ランチ： カリフォルニアターキーバーガー
  低炭水化物オプションを探している場合は、バンズ用のサブレタスを選択してください。
• ディナー： ローストスパゲッティスカッシュ、ニンニクとケール添え
• スナック： ナッツ入り無脂肪ギリシャヨーグルト

日曜日

• 朝食： 野菜のフリッタータ
• ランチ： ストロベリーアボカドほうれん草サラダケシの実ドレッシング添え
• ディナー： アジアチキンレタスラップ
• スナック： ピーナッツバターを添えたフルーツ

※これらのレシピはもともと特定の健康状態のために作成されましたが、誰でも楽しむことができます。

最終更新日: 9 年 2024 月 11 日午前 11 時 XNUMX 分