燕麦香蕉煎饼小块
成分：
- 1杯燕麦片
- 1个熟透的香蕉
- 1颗鸡蛋
- 1 / 2茶匙肉桂
- 可选：如果面糊太稠，可以加少许牛奶。
说明:
- 将燕麦片、香蕉、鸡蛋和肉桂放入搅拌机或食品加工机中。
- 搅拌至混合物形成浓稠但可用勺子舀取的面糊。如果面糊太稠，可以加入少量牛奶。
- 将烤盘或煎锅用中低火预热，并轻轻涂抹一层油。
- 用勺子舀一小勺面糊到煎锅上，做成迷你、一口大小的煎饼，直径约 2-3 英寸。
- 煮至金黄凝固即可。
营养成分：
每份食谱的份量：4
食用份量：3个迷你燕麦饼
卡路里：120；总脂肪：2.5g；饱和脂肪：0.5g；反式脂肪：0g；钠：5mg；总碳水化合物：22g；膳食纤维：3g；糖：5g；蛋白质：4g
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最后更新于 21 年 2026 月 09 日上午 24:XNUMX
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