肉桂法式吐司：

成分：

• 6片全麦面包
• 3颗鸡蛋（大）
• ¾ 茶匙 香草
• ½ 杯脱脂牛奶
• 1½ 茶匙肉桂粉
• 新鲜水果片（可选）

说明

1. 将鸡蛋、牛奶、香草和肉桂混合在中型碗中。
2. 将面包片的两面浸入蛋液中。确保所有蛋液都被面包吸收。
3. 将浸过酱汁的面包片放在加热的中号煎锅上。煎至每面金黄，大约 2-3 分钟。
4. 上面放上切片新鲜水果（可选）。

营养

• 每份食谱的份量：6
• 服务大小：1
• 卡路里：123；总脂肪：2.3g；饱和脂肪：0.6g；胆固醇：61mg；钠：189mg；总碳水化合物：16.2g；膳食纤维：2g；蛋白质：8.4g。