水果燕麦片

成分：

• 1 / 2杯燕麦片
• 1一杯水
• 1/2 个苹果（切丁）
• 1 / 4茶匙肉桂
• 1 汤匙 核桃碎

说明：

1. 将锅中的水煮沸，然后加入燕麦。
2. 减少热量并煮 5 分钟，偶尔搅拌。
3. 加入切块的苹果和肉桂，再煮 2 分钟。
4. 上桌前，撒上切碎的核桃。

营养成分：

• 每份食谱的分量: 1
• 份量：1碗
• 卡路里：220；总脂肪：7g；饱和脂肪：1g；反式脂肪：0g；钠：0mg；总碳水化合物：40g；膳食纤维：5g；糖：15g；蛋白质：5g