巴西莓碗

成分：

• 2 包冷冻巴西莓果泥（不加糖，每包约 100 克）
• 1 根冷冻香蕉，切片
• 1/2 杯冷冻混合浆果（如草莓、蓝莓、覆盆子）
• 1/2 杯不加糖的杏仁奶或任何你选择的牛奶
• 1汤匙蜂蜜或枫糖浆
• 配料（可选）：格兰诺拉麦片、新鲜水果片（香蕉、浆果、猕猴桃）、椰子片、奇亚籽、大麻籽、坚果、坚果酱等。

说明：

1. 将冷冻的 Acai 从冰箱中取出并切成小块。
2. 在搅拌机中混合 Acai 块、冷冻香蕉片、混合浆果、杏仁奶和蜂蜜或枫糖浆（如果使用）。
3. 高速搅拌，直至顺滑细腻，必要时刮下搅拌机侧面的液体。质地应浓稠，可用勺子舀取。
4. 将 Acai 混合物倒入碗中，并在 Acai 底料上添加所需的配料。

提示：

• 用您最喜欢的配料定制您的巴西莓碗。新鲜水果、坚果、种子和格兰诺拉麦片增添口感和风味。
• 如果 Acai 混合物太稠，可添加少许杏仁奶以帮助其顺利混合。

营养

• 每个食谱的份量：2
• 服务大小：1
• 卡路里：170；总脂肪：3g；饱和脂肪：0g；反式脂肪：0g；钠：30mg；总碳水化合物：36g；膳食纤维：5g；糖：22g；蛋白质：2g

最后更新于 12 年 2026 月 03 日下午 38:XNUMX