भुना हुआ कद्दू के बीज

सामग्री:

• 1/4 कप कद्दू के बीज
• 1/2 चम्मच पिसी हुई दालचीनी

निर्देश:

1. ओवन को 350°F . पर प्रीहीट करें
2. कद्दू के बीजों को पिसी हुई दालचीनी के साथ मिलाएं।
3. इसे बेकिंग शीट पर फैलाकर 15-20 मिनट तक भून लें।

पोषण:

• प्रति रेसिपी सर्विंग: 1
• सेवारत आकार: 1/4 कप
• कैलोरी: 180; कुल वसा: 14 ग्राम; संतृप्त वसा: 2 ग्राम; ट्रांस वसा: 0 ग्राम; सोडियम: 0 मिलीग्राम; कुल कार्बोहाइड्रेट: 8 ग्राम; आहार फाइबर: 2 ग्राम; शर्करा: 0 ग्राम; प्रोटीन: 9 ग्राम