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जिगर है? मेरा लिवर इतना महत्वपूर्ण क्यों है?
हर किसी के पास लीवर होता है, यहाँ तक कि आपके पालतू जानवर के पास भी! आपका लिवर आपके शरीर का एक बहुत ही महत्वपूर्ण अंग है! हमारे शरीर में बहुत सारे अंग होते हैं जिन्हें अंग कहा जाता है। हमारे पास पेट, हृदय, गुर्दे और अन्य हैं—लेकिन यकृत सबसे बड़ा है। हमारे सभी अंग महत्वपूर्ण काम करते हैं, लेकिन लीवर बहुत कुछ करता है। यह सूची कुछ ऐसे कार्यों को दर्शाती है जो यकृत प्रतिदिन करता है।
- यकृत पित्त नामक द्रव बनाता है। पित्त हमारे भोजन को पचाने में हमारी मदद करता है ताकि हमारे शरीर उन सभी विटामिनों और खनिजों का उपयोग कर सकें जो हम खाते हैं।
- जब हम खाना खाते हैं, लीवर विटामिन और खनिजों को स्टोर करने में मदद करता है, और पाचन के माध्यम से हमारे शरीर को ऊर्जा स्टोर करने में मदद करता है।
- लिवर हमें मसल्स बनाने में मदद करता है।
- लिवर हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाकर और हमारे रक्त को साफ रखकर स्वस्थ रहने में हमारी मदद करता है। इसका मतलब है कि लीवर कीटाणुओं और बीमारियों से लड़ने में मदद करता है।
- लीवर हमें प्रदूषण या खतरनाक रसायनों से बचाने में मदद कर सकता है।
- जिगर कटौती और खरोंच से रक्तस्राव को रोकने में मदद करता है।
- लीवर एक और महत्वपूर्ण काम करता है कि यह आपके शरीर को दवाओं का उपयोग करने में मदद करता है ताकि आप बीमार होने पर बेहतर महसूस कर सकें।
मेरा कलेजा कहाँ है?
यदि आप अपना दाहिना हाथ उठाते हैं, और इसे अपने पेट पर, अपने रिब पिंजरे के ठीक नीचे रखते हैं, तो आपका हाथ वहीं होना चाहिए जहां आपका यकृत है। जब आप बच्चे होते हैं तो लिवर एक सेब के आकार का होता है, लेकिन जब आप बड़े होते हैं, तो यह आपका सबसे बड़ा अंग होता है और एक छोटे फुटबॉल के आकार का होता है, इसका वजन लगभग तीन पाउंड होता है और यह गहरे-लाल भूरे रंग का होता है। .
मेरा लिवर इतना महत्वपूर्ण क्यों है?
लीवर हमारे लिए जो काम करता है वह इतना महत्वपूर्ण है कि अगर लीवर ठीक से काम नहीं करता है तो हमारा शरीर ठीक से काम नहीं करता है। जबकि यह सच है कि कुछ लोग लीवर की बीमारी के साथ पैदा हो सकते हैं, कई लीवर की बीमारियाँ नहीं होंगी अगर लोग अपने विकल्पों के साथ थोड़ा और सावधान रहें।
लिवर खराब होने का क्या कारण है?
कभी-कभी लोग अस्वस्थ यकृत के साथ पैदा हो सकते हैं। लिवर के कुछ रोग जिनके साथ लोग पैदा हो सकते हैं वे हैं:
- बिलियरी एट्रेसिया - एक बीमारी जो यकृत के पित्त नलिकाओं को प्रभावित करती है। सिर्फ बीए पास बच्चों के लिए बनाए गए इस वीडियो को देखें।
- हेमोक्रोमैटोसिस - एक बीमारी जिसमें शरीर बहुत अधिक आयरन जमा करता है
- पीएफआईसी - एक बीमारी जिसमें यकृत कोशिकाओं में बहुत अधिक पित्त का निर्माण होता है
- विल्सन रोग - एक रोग जिसमें शरीर में बहुत अधिक तांबे का निर्माण होता है
लीवर के कुछ रोग वायरस होते हैं जो लोगों को दूसरे लोगों से लग सकते हैं। इसका मतलब है कि वे "संक्रामक" हैं। लीवर को नुकसान पहुंचाने वाले वायरस हैं:
- हेपेटाइटिस ए एक वायरस है जो आमतौर पर तब होता है जब हम कुछ ऐसा खाते या पीते हैं जो साफ नहीं है। लोगों को खुद को बचाने के लिए हेपेटाइटिस ए का टीका लगाया जा सकता है। यह भी महत्वपूर्ण है कि लोग बाथरूम जाने के बाद अपने हाथ धोएं, खासकर यदि वे बाद में भोजन को छूने जा रहे हों। खुद को बचाने के लिए आपको हेपेटाइटिस ए के खिलाफ टीका लगाया जा सकता है।
- हेपेटाइटिस बी एक वायरस है जो रक्त और शरीर के अन्य तरल पदार्थों में होता है। जिन लोगों को हेपेटाइटिस बी है, वे उन चीजों को साझा करके इसे अन्य लोगों तक पहुंचा सकते हैं, जिन पर उनका खून लग सकता है (नेल क्लिपर, टूथब्रश, सुई, टैटू और पियर्सिंग उपकरण)। इसलिए डॉक्टर हमेशा अपने मरीजों पर साफ सुई का इस्तेमाल करते हैं। हेपेटाइटिस बी यौन संपर्क से भी फैल सकता है। खुद को बचाने के लिए आपको हेपेटाइटिस बी के खिलाफ टीका लगाया जा सकता है।
- हेपेटाइटिस सी एक वायरस है जो रक्त में रहता है। हेपेटाइटिस सी के लिए कोई टीकाकरण नहीं है, इसलिए यह वास्तव में महत्वपूर्ण है कि उन वस्तुओं को साझा न करें जिन पर किसी और का खून हो सकता है, जैसे हेपेटाइटिस बी के लिए ऊपर सूचीबद्ध हैं।
आप अपने लिवर को कैसे स्वस्थ रख सकते हैं?
अपने लिवर को स्वस्थ रखने के लिए आप जो एक काम कर सकते हैं वह है पौष्टिक आहार खाना। कभी-कभार जंक फूड खाना ठीक है, लेकिन अगर आप ढेर सारा जंक फूड नहीं खाते हैं तो यह आपके लिवर के लिए बहुत स्वास्थ्यवर्धक है। बहुत अधिक जंक फूड से स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं, इसलिए हर समय स्वस्थ भोजन खाने की पूरी कोशिश करें।
एक और चीज जो आप अपने लिवर को स्वस्थ और खुश रखने के लिए कर सकते हैं वह है सक्रिय रहना। अपने शरीर को हिलाने के लिए चीजें करें। ऐसी गतिविधियाँ चुनें जो आपको मज़ेदार लगती हों, लेकिन पहले अपने माता-पिता या अभिभावकों से बात करें।
आप मनोरंजन के लिए क्या करना पसंद करते हैं? मज़ेदार गतिविधियों के कुछ उदाहरण जो आपके शरीर को गतिमान बनाते हैं उनमें शामिल हैं:
- अपनी बाइक की सवारी
- रोलर स्केटिंग या रोलर ब्लेडिंग
- बास्केट बॉल खेलना
- तैराकी
- फुटबॉल
- अपने दोस्तों के साथ लुका-छिपी खेल रहा है
- कैच या बेसबॉल खेलना
- थोड़ा सा चलना
चलने और सक्रिय होने के बहुत सारे तरीके हैं। आपको जो सबसे अच्छा लगे उसे चुनें! यदि आप कर सकते हैं तो बच्चों को प्रतिदिन कम से कम एक घंटा (60 मिनट) शारीरिक गतिविधि करने का प्रयास करना चाहिए।
चीजें जो आपके लिवर के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती हैं
- धूम्रपान आपके लीवर या आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। सिगरेट, सिगार और वेप्स सभी में जहरीले रसायन होते हैं जो शरीर के कई अंगों को अस्वास्थ्यकर तरीके से प्रभावित कर सकते हैं।
- शराब लीवर को नुकसान पहुंचा सकती है। बच्चों या किशोरों को शराब नहीं पीनी चाहिए क्योंकि उनके शरीर पूरी तरह से विकसित नहीं होते हैं और शराब स्थायी नुकसान पहुंचा सकती है। वयस्क जो बहुत अधिक शराब पीते हैं उनके लिवर को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकते हैं।
- हेपेटाइटिस ए, बी और सी जैसे वायरस आपके लिवर को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
- स्ट्रीट ड्रग्स बहुत जहरीली हो सकती हैं और आपके लीवर और अन्य अंगों को नुकसान पहुंचा सकती हैं।
- दवाएं हमारी मदद कर सकती हैं, लेकिन अगर हम उन्हें सही तरीके से नहीं लेते हैं तो वे नुकसान पहुंचा सकती हैं। हमेशा लेबल पर या अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करें, और कभी भी अन्य लोगों के साथ दवाएं साझा न करें।
लीवर को स्वस्थ रखने के लिए भूले नहीं ये टिप्स!
- अपने हाथों को हमेशा अच्छे से धोएं।
- एक स्वस्थ आहार लें - फल, सब्जियां, डेयरी उत्पाद, साबुत अनाज, और चिकन और मछली जैसे कम वसा वाले मांस।
- अपने शरीर को हिलाएँ!
- धूम्रपान न करें।
- शराब न पिएं।
- दवाओं को सही तरीके से लें और दवाओं को कभी भी अन्य लोगों के साथ साझा न करें।
- स्ट्रीट ड्रग्स का प्रयोग न करें।
- नेल क्लिपर्स, रेजर और टूथब्रश जैसी व्यक्तिगत वस्तुओं को साझा न करें
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आखिरी बार 16 अगस्त, 2023 को शाम 03:22 बजे अपडेट किया गया