स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती पर वेबिनार
पोषण आपके लिवर के स्वास्थ्य में कैसे सहायक हो सकता है?
वाशिंगटन विश्वविद्यालय के एम.डी. मुई ली ने प्रस्तुत किया कि "पोषण आपके लिवर के स्वास्थ्य में किस प्रकार सहायक हो सकता है?" डॉ. ली को रोटोन्या कैर, एम.डी., एफएसीपी द्वारा मार्गदर्शन दिया गया।
अपने लीवर को पोषण देना: अपने जीवन को ईंधन देना
अपने लिवर को पोषण देना: अपने जीवन को ऊर्जा प्रदान करना, मीजर स्पेशलिटी फार्मेसी के सहयोग से आयोजित एक वेबिनार की रिकॉर्डिंग है। इस वीडियो में खाना पकाने का प्रदर्शन, स्वस्थ खानपान के लिए दिशानिर्देश और लिवर को स्वस्थ रखने वाली भोजन योजना शामिल है। खाना पकाने के प्रदर्शन की रेसिपी प्राप्त करने के लिए, यहां क्लिक करें ।
7-दिवसीय स्वस्थ भोजन योजना
सोमवार
- नाश्ता: स्वादिष्ट तले हुए अंडे
- दोपहर का भोजन: पतझड़ की फसल का सूप
- रात का खाना: तुलसी की चटनी के साथ पैन-सियरड कॉड
- स्नैक: स्ट्रिंग पनीर या पनीर
मंगलवार
- नाश्ता: नाश्ता टैकोस
- दोपहर का भोजन: मेडिटेरेनियन चिकन सलाद
- रात का खाना: त्वरित चिकन और स्नो मटर स्टिर फ्राई
- स्नैक: जड़ी बूटी हम्मस और सब्जियाँ
बुधवार
- नाश्ता: दालचीनी सेब पैराफेट
- दोपहर का भोजन: साबुत अनाज पेनी के साथ इतालवी अरुगुला सलाद
- रात का खाना: क्रिस्पी टोफू के साथ लाल करी
- स्नैक: पूरी तरह उबले अंडे
गुरुवार
- नाश्ता: भूमध्यसागरीय नाश्ता हाथापाई
- दोपहर का भोजन: खुले चेहरे वाला इटालियन ग्रिल्ड पनीर
- रात का खाना: भावपूर्ण मशरूम बर्गर
यदि आप बन के लिए कम कार्ब वाले विकल्प सब लेटस की तलाश में हैं। - स्नैक: जड़ी बूटी हम्मस और सब्जियाँ
शुक्रवार
- नाश्ता: नाश्ता Quesadilla
- दोपहर का भोजन: सुखदायक अदरक हल्दी चिकन सूप
- रात का खाना: एशियाई तिल सामन
- स्नैक: टर्की रोल-अप (टर्की स्लाइस के अंदर पनीर और सब्जियाँ)
शनिवार
- नाश्ता: मेडिटेरेनियन एग बेक
- दोपहर का भोजन: कैलिफ़ोर्निया टर्की बर्गर
यदि आप बन के लिए कम कार्ब वाले विकल्प सब लेटस की तलाश में हैं। - रात का खाना: लहसुन और काले के साथ भुना हुआ स्पेगेटी स्क्वैश
- स्नैक: नट्स के साथ बिना वसा वाला ग्रीक दही
रविवार
- नाश्ता: वेजी फ्रिटाटा
- दोपहर का भोजन: खसखस ड्रेसिंग के साथ स्ट्रॉबेरी एवोकैडो पालक सलाद
- रात का खाना: एशियाई चिकन सलाद लपेटें
- स्नैक: मूंगफली का मक्खन के साथ फल का टुकड़ा
* हालाँकि ये व्यंजन मूल रूप से एक विशिष्ट स्वास्थ्य स्थिति के लिए बनाए गए थे, लेकिन इनका आनंद कोई भी ले सकता है!
अंतिम बार 20 मार्च, 2025 को सुबह 11:17 बजे अपडेट किया गया