नॉनअल्कोहलिक फैटी लीवर रोग और नॉनअल्कोहलिक स्टीटोहेपेटाइटिस उपचार

के लिए उपचार की पहली पंक्ति NAFLD और NASH वजन घटाना है, जो कैलोरी में कमी, व्यायाम और स्वस्थ भोजन के संयोजन के माध्यम से किया जाता है। वजन घटाने से लीवर में वसा और सूजन को कम किया जा सकता है। आपकी बीमारी के प्रबंधन के लिए जीवनशैली में निम्नलिखित परिवर्तन महत्वपूर्ण हैं।

1। वजन कम करना

यह एनएएफएलडी और एनएएसएच के लिए सबसे अच्छे उपचारों में से एक है, क्योंकि यह फैटी लीवर रोग में योगदान देने वाली स्थितियों को नियंत्रित करता है। आपके शरीर के वजन का केवल 3 से 5 प्रतिशत कम करने से आपके लीवर में वसा कम हो सकती है; 7 प्रतिशत खोने से सूजन भी कम हो सकती है। यदि आप अधिक वजन वाले या मोटापे से ग्रस्त हैं, तो डॉक्टर आमतौर पर आपको एक वर्ष के दौरान धीरे-धीरे अपने शरीर के वजन का 7 से 10 प्रतिशत कम करने की सलाह देते हैं। उपवास के माध्यम से तेजी से वजन घटाने की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि यह एनएएफएलडी को बदतर बना सकता है।

वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका है:

आपके द्वारा खाई जाने वाली कैलोरी की संख्या कम करना। प्रतिदिन आपके द्वारा उपभोग की जाने वाली कैलोरी पर नज़र रखने और भाग नियंत्रण अपनाने से मदद मिल सकती है।
स्वस्थ आहार का सेवन करना इसमें फल और सब्जियाँ, साबुत अनाज प्रचुर मात्रा में और संतृप्त वसा कम होती है। पशु-आधारित खाद्य पदार्थों को सीमित करें, जैसे लाल मांस जिसमें संतृप्त वसा की मात्रा अधिक होती है, और अधिक पौधे-आधारित खाद्य पदार्थ जैसे बीन्स, फलियां और नट्स खाएं। जैतून के तेल जैसे अच्छे वसा का प्रयोग करें। यह भूमध्यसागरीय आहार का आधार है - जो पारंपरिक अर्थों में आहार नहीं है, बल्कि भूमध्यसागरीय क्षेत्र में रहने वाले लोगों की खाने की आदतों से प्रेरित खाने का एक स्वस्थ तरीका है - और अक्सर डॉक्टरों द्वारा इसे कम करने के तरीके के रूप में अनुशंसित किया जाता है। फैटी लीवर रोग से जुड़े कुछ जोखिम कारक। दौरा करना एएलएफ लिवर रोग आहार पृष्ठ इस बारे में अधिक जानने के लिए कि पोषण आपके लिए किस प्रकार अंतर ला सकता है।
अपने आहार में नमक और चीनी की मात्रा सीमित रखें, विशेष रूप से चीनी-मीठे पेय पदार्थ, जैसे सोडा, जूस, स्पोर्ट्स ड्रिंक और मीठी चाय। इन पेय पदार्थों में मुख्य मिठास में से एक, फ्रुक्टोज की अधिक खपत से मोटापा, टाइप 2 मधुमेह, मेटाबोलिक सिंड्रोम और एनएएफएलडी विकसित होने की संभावना बढ़ जाती है। नमक और चीनी की खपत कम करने के 10 तरीकों पर एएलएफ वेबिनार देखें।
अधिक व्यायाम करना – व्यायाम कई कारणों से महत्वपूर्ण है; यह वजन नियंत्रण में मदद कर सकता है, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकता है और तनाव और अवसाद को कम कर सकता है। सप्ताह के अधिकांश दिनों में कम से कम 30 मिनट सक्रिय रहने का प्रयास करें। इस पर निर्भर करते हुए कि आप कितना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, आपको उस मात्रा को बढ़ाने की आवश्यकता हो सकती है। व्यायाम करने का मतलब यह नहीं है कि आपको जिम जाना है - घूमना, बागवानी करना और यहां तक कि घर का काम भी मायने रखता है। हालाँकि, यदि आप पहले से व्यायाम नहीं करते हैं, तो पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें और धीरे-धीरे व्यायाम करें। लक्ष्य मध्यम तीव्रता के व्यायाम में भाग लेना है (उदाहरणों में हल्की जॉगिंग, बाइकिंग, तैराकी या कोई ऐसा खेल खेलना शामिल है जो आपकी हृदय गति को बढ़ाता है और जिसके परिणामस्वरूप पसीना आता है)। आप कैसे फिट हो सकते हैं, इसके बारे में अधिक मूल्यवान जानकारी के लिए ALF के स्वास्थ्य और कल्याण ब्लॉग पर जाएँ।

हालांकि स्वस्थ आहार का पालन करना और शरीर का सामान्य वजन बनाए रखना एक विशिष्ट उपचार की तरह नहीं लग सकता है, लेकिन एनएएफएलडी और एनएएसएच के प्रबंधन के लिए यह आवश्यक है।

यदि आपने पहले वजन कम करने की कोशिश की है लेकिन सफलता नहीं मिली है, तो मदद पाने के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें। आप चिकित्सकीय रूप से पर्यवेक्षित वजन घटाने के कार्यक्रम के लिए उम्मीदवार हो सकते हैं जो आहार और व्यायाम के साथ दवा का भी उपयोग करता है। वैकल्पिक रूप से, वजन घटाने वाली (बेरिएट्रिक) सर्जिकल प्रक्रियाएं और एंडोस्कोपिक थेरेपी हैं जो या तो आपके पेट में रखे जाने वाले भोजन की मात्रा को शारीरिक रूप से सीमित करके या आपके शरीर द्वारा अवशोषित पोषक तत्वों और कैलोरी की मात्रा को कम करके काम करती हैं। अपने डॉक्टर से बात करें कि कौन सा विकल्प आपके लिए सर्वोत्तम हो सकता है।

2. अपने मधुमेह को नियंत्रित करें

अपने रक्त शर्करा की बारीकी से निगरानी करें और निर्धारित अनुसार दवाएँ लें।

3. अपने कोलेस्ट्रॉल को कम रखें

संतृप्त वसा का सेवन सीमित करें, जो मांस, पोल्ट्री त्वचा, मक्खन, शॉर्टिंग, दूध और डेयरी उत्पादों (वसा रहित संस्करणों को छोड़कर) में पाए जाते हैं। उन्हें मोनोअनसैचुरेटेड वसा (जैतून, कैनोला और मूंगफली के तेल) और पॉलीअनसेचुरेटेड वसा (मकई, कुसुम, सोयाबीन तेल और कई प्रकार के नट्स) से बदलें। हृदय रोग को कम करने में विशेष रूप से सहायक ओमेगा -3 फैटी एसिड, एक प्रकार का पॉलीअनसेचुरेटेड वसा है जो तैलीय मछली जैसे सैल्मन, अलसी का तेल और अखरोट में पाया जाता है। व्यायाम के साथ स्वस्थ भोजन करना - और यदि आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया गया है तो कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाएं लेना - आपके कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को वहीं बनाए रखने में मदद करेगा जहां उन्हें होना चाहिए।

4. अपने लीवर को सुरक्षित रखें

ऐसे काम न करें जो आपके लीवर पर अतिरिक्त दबाव डालें।

शराब पीने से बचें।
दवाएँ और ओवर-द-काउंटर दवाएं केवल निर्देशानुसार ही लें।
पूरक आहार लेने में सावधानी बरतें। कुछ विटामिन और खनिज - जैसे विटामिन ए, आयरन और नियासिन - आवश्यकता या निर्धारित मात्रा से अधिक मात्रा में आपके लीवर के लिए हानिकारक हो सकते हैं।
किसी भी हर्बल उपचार को आज़माने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से जाँच करें। सिर्फ इसलिए कि किसी उत्पाद को "प्राकृतिक" कहा जाता है, इसका मतलब यह नहीं है कि वह सुरक्षित है।
हेपेटाइटिस ए और हेपेटाइटिस बी के लिए टीका लगवाएं। यदि आपको फैटी लीवर के साथ हेपेटाइटिस ए या बी हो जाता है, तो इससे लीवर की विफलता होने की अधिक संभावना है।

उपचार के लिए एक बहु-विषयक दृष्टिकोण जिसमें आपके हेपेटोलॉजिस्ट के अलावा आवश्यकतानुसार पोषण विशेषज्ञ, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, हृदय रोग विशेषज्ञ और अन्य विशेषज्ञ शामिल होते हैं - फैटी लीवर रोग से जुड़ी अंतर्निहित चयापचय स्थितियों को सफलतापूर्वक प्रबंधित करने के लिए आवश्यक है।

क्या एनएएफएलडी और एनएएसएच के इलाज के लिए दवाएं हैं?

वर्तमान में, गैर-अल्कोहल फैटी लीवर रोग के इलाज के लिए कोई एफडीए-अनुमोदित दवाएं नहीं हैं, हालांकि कुछ का आशाजनक परिणामों के साथ अध्ययन किया जा रहा है। उम्मीद है कि अगले कुछ वर्षों में इलाज के लिए कई दवाएं उपलब्ध होंगी। इस बीच, कुछ वैकल्पिक उपचार हैं जो सहायक हो सकते हैं, हालांकि कोई भी गैर-अल्कोहल फैटी लीवर रोग को ठीक करने में सिद्ध नहीं हुआ है।

कॉफी

एनएएफएलडी वाले लोगों के अध्ययन में, जो लोग कॉफी पीते थे, उनका लीवर खराब होने की संभावना उन लोगों की तुलना में कम थी, जो बहुत कम या बिल्कुल कॉफी नहीं पीते थे। कैफीनयुक्त कॉफी एनएएफएलडी सहित कई लीवर रोगों में लीवर फाइब्रोसिस के खतरे को कम करती है। अध्ययनों से पता चलता है कि इस लाभ को प्राप्त करने के लिए आपको प्रति दिन दो कप से अधिक पीने की ज़रूरत है, हालांकि, कुछ लोग इसे अच्छी तरह बर्दाश्त नहीं करते हैं। लेकिन जो लोग वर्तमान में कैफीनयुक्त कॉफ़ी पीते हैं - आनंद लें!

विटामिन ई

यह विटामिन, जो एक एंटीऑक्सीडेंट है, सैद्धांतिक रूप से सूजन से होने वाले नुकसान को कम करने या बेअसर करने का काम करता है। कुछ सबूत बताते हैं कि विटामिन ई की खुराक एनएएफएलडी और एनएएसएच के कारण जिगर की क्षति वाले लोगों के लिए सहायक हो सकती है। एक अध्ययन में शोधकर्ताओं ने पाया कि विटामिन ई के प्राकृतिक रूप की एक दैनिक खुराक - जो कि खाद्य स्रोतों से आती है और प्रयोगशाला में नहीं बनाई जाती है - ने वसा और सूजन को कम करके अध्ययन प्रतिभागियों में कुल मिलाकर एनएएसएच में सुधार किया, हालांकि निशान नहीं पड़े। यह दवा हर किसी के लिए नहीं है और इसके संभावित दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं। अपने डॉक्टर से संभावित लाभों पर चर्चा करें।

*NAFLD को नया नाम दिया गया है मेटाबॉलिक डिसफंक्शन-एसोसिएटेड स्टीटोटिक लिवर डिजीज या MASLD।

*NASH का नया नाम मेटाबॉलिक डिसफंक्शन एसोसिएटेड स्टीटोहेपेटाइटिस या MASH रखा गया है।

*फैटी लीवर रोग का नया नाम स्टीटोटिक लीवर रोग है।

आखिरी बार 18 जनवरी, 2024 को सुबह 10:02 बजे अपडेट किया गया

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