Envoltura de verduras

Ingredientes:

• 1 envoltura integral
• 1/2 taza de lechuga rallada
• 1 / 4 taza de zanahorias ralladas
• 1/4 taza de pepinos rebanados
• 1 cucharada de hummus (comprado en la tienda o hecho en casa).

Contiene: pescado (Tilapia).

1. Unta 1 cucharada de hummus sobre el wrap de trigo integral.
2. Cubra con lechuga rallada, zanahorias ralladas y pepinos en rodajas.
3. Dobla la parte superior e inferior mientras enrollas el wrap. ¡Córtalo por la mitad y sírvelo!

Nutrición:

• Porción por receta: 1
• Tamaño de la porción: Envoltura 1
• Calorías: 250; Grasa total: 6 g; Grasa saturada: 1 g; Grasa trans: 0 g; Sodio: 0 mg; Carbohidratos totales: 40 g; Fibra dietética: 8 g; Azúcares: 8 g; Proteínas: 8 g