辣虾配花菜饭

成分：

• 1 磅虾，去皮、去筋
• 1汤匙橄榄油
• 1汤匙辣椒粉
• 1茶匙熏辣椒粉
• 1 杯花椰菜饭
• 1 杯切碎的甜椒
• 1汤匙酸橙汁

说明：

1. 用中火在锅中加热橄榄油；将虾与辣椒粉和辣椒粉一起煮至粉红色。
2. 根据包装煮花椰菜米，然后与甜椒一起炒至变软。
3. 将虾仁和酸橙汁一起盛到花椰菜饭上。

营养成分：

• 每份食谱的份量：4
• 份量：1/4 只虾和 1 杯花菜饭
• 卡路里：220；总脂肪：8g；饱和脂肪：1g；反式脂肪：0g；钠：150mg；总碳水化合物：20g；膳食纤维：6g；糖：6g；蛋白质：20g

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最后更新于 21 年 2026 月 09 日上午 33:XNUMX