牛油果蔬菜三明治

成分：

• 1 片全麦面包（约 2 盎司）
• 1 / 4成熟的鳄梨
• 1/4 杯黄瓜片
• 1/4杯胡萝卜丝
• 1 片 生菜
• 1茶匙柠檬汁
• 现磨黑胡椒，调味

说明：

1. 将鳄梨切片，用叉子轻轻捣碎，然后将黄瓜切片
2. 将捣碎的牛油果均匀地铺在全麦面包的一面。将黄瓜片、胡萝卜丝和生菜铺在牛油果酱上。在蔬菜上淋上柠檬汁，并根据口味加入现磨黑胡椒粉。
3. 把另一片全麦面包放在上面，切成两半，然后享用吧！

营养成分：

• 每份食谱的份量：2
• 服务大小：1
• 卡路里：200；总脂肪：6g；饱和脂肪：1g；反式脂肪：0g；钠：0mg；总碳水化合物：26g；膳食纤维：3g；糖：3.5g；蛋白质：4g

学习如何制作这道菜——立即观看 YouTube 短片。

最后更新于 21 年 2026 月 09 日上午 40:XNUMX