发芽扁豆汤

成分：

• 2杯水 
• 1 杯发芽扁豆
• 1杯番茄切块
• 1/2 杯胡萝卜丁
• 1 / 2杯切丁芹菜
• 1丁香大蒜（切碎）
• 1 tsp孜然

说明：

1. 在锅中倒入少量水，炒大蒜。翻炒约 3 分钟，或直至大蒜开始煮熟。
2. 将胡萝卜和芹菜切块放入锅中，再煮 5 分钟。
3. 将小扁豆、西红柿、孜然和水放入锅中，煮 10-15 分钟，直至蔬菜变软。

营养成分：

• 每份食谱的份量：2
• 份量：1杯
• 卡路里：250；总脂肪：1g；饱和脂肪：0g；反式脂肪：0g；钠：0mg；总碳水化合物：40g；膳食纤维：14g；糖：8g；蛋白质：15g

最后更新于 31 年 2024 月 12 日下午 35:XNUMX