Salad táo giòn và rau bina

Thành phần:

• 2 chén lá rau bina tươi
• 1 quả táo nhỏ, thái lát mỏng (khoảng 4 oz)
• 1/4 cốc cà rốt bào sợi
• 1/4 cốc dưa chuột thái lát
• 1 thìa canh quả óc chó băm nhỏ (tùy chọn)
• 1 muỗng canh giấm balsamic
• 1 muỗng cà phê dầu ô liu nguyên chất
• Tiêu đen mới xay, để hương vị

hướng dẫn:

1. Trong một cái bát lớn, trộn đều lá rau bina tươi, táo thái lát mỏng, cà rốt thái sợi và dưa chuột thái lát.
2. Trong một bát nhỏ, trộn đều giấm balsamic và dầu ô liu. Nêm hạt tiêu đen xay tươi theo khẩu vị.
3. Rưới nước sốt lên salad và nhẹ nhàng trộn đều. Rắc quả óc chó thái nhỏ lên trên nếu dùng. Dọn ra và thưởng thức!

Dinh dưỡng

• Khẩu phần cho mỗi công thức: 2
• Kích thước phục vụ: 1
• Lượng calo: 200; Tổng chất béo: 6g; Chất béo bão hòa: 1g; Chất béo chuyển hóa: 0g; Natri: 0mg; Tổng carbohydrate: 26g; Chất xơ ăn kiêng: 3g; Đường: 3.5g; Protein: 4g

Hãy học cách làm món ăn này – xem video ngắn trên YouTube ngay bây giờ.

Cập nhật lần cuối vào ngày 30 tháng 2026 năm 12 lúc 25:XNUMX chiều