Thịt ức gà nhồi rau bina và phô mai Feta

Thành phần:

• 1 miếng ức gà lớn (khoảng 6 oz)
• 1/2 chén rau bina tươi
• 1/4 cốc phô mai feta ít béo vụn
• 1 muỗng cà phê dầu ô liu

hướng dẫn:

1. Làm nóng lò ở nhiệt độ 375°F. Lót giấy dầu hoặc giấy bạc vào khay nướng.
2. Cắt đôi ức gà, chỉ cắt khoảng ¾. Nhồi ức gà với rau bina và phô mai feta.
3. Quét dầu ô liu lên gà và nướng trong 30-35 phút hoặc cho đến khi nhiệt độ bên trong gà đạt 165 độ.
4. Ăn kèm với loại rau yêu thích của bạn!

Dinh dưỡng:

• Khẩu phần cho mỗi công thức: 1
• Khẩu phần ăn: 1 ức gà
• Lượng calo: 280; Tổng chất béo: 9g; Chất béo bão hòa: 3g; Chất béo chuyển hóa: 0g; Natri: 300mg; Tổng carbohydrate: 2g; Chất xơ ăn kiêng: 1g; Đường: 1g; Protein: 45g