Bánh mì kẹp bơ và rau củ

Thành phần:

• 1 lát bánh mì nguyên cám (khoảng 2 oz)
• Bơ chín 1 / 4
• 1/4 cốc dưa chuột thái lát
• 1/4 cốc cà rốt bào sợi
• 1 lá rau diếp romaine
• Nước chanh 1
• Tiêu đen mới xay, để hương vị

hướng dẫn:

1. Cắt lát quả bơ và nghiền nhẹ bằng nĩa sau đó cắt lát dưa chuột
2. Trải đều bơ nghiền lên một mặt của bánh mì nguyên cám. Xếp dưa chuột thái lát, cà rốt thái sợi và xà lách romaine lên trên lớp bơ phết. Rưới nước cốt chanh lên rau và nêm hạt tiêu đen xay tươi theo khẩu vị.
3. Đặt lát bánh mì nguyên cám còn lại lên trên, cắt đôi và thưởng thức!

Dinh dưỡng:

• Khẩu phần cho mỗi công thức: 2
• Kích thước phục vụ: 1
• Lượng calo: 200; Tổng chất béo: 6g; Chất béo bão hòa: 1g; Chất béo chuyển hóa: 0g; Natri: 0mg; Tổng carbohydrate: 26g; Chất xơ ăn kiêng: 3g; Đường: 3.5g; Protein: 4g

Hãy học cách làm món ăn này – xem video ngắn trên YouTube ngay bây giờ.

Cập nhật lần cuối vào ngày 13 tháng 2026 năm 05 lúc 28:XNUMX chiều