Arepas với rau

Thành phần:

• 1 cốc bột ngô đã nấu chín
• 1 chén Water
• 1 cốc ớt chuông thái hạt lựu
• 1/2 chén hành tây thái hạt lựu
• 1 muỗng cà phê dầu ô liu

hướng dẫn:

1. Trong một chiếc bát vừa, trộn bột ngô với nước để tạo thành hỗn hợp bột.
2. Chia bột thành 4 phần bằng nhau và chiên trong chảo với dầu ô liu trong 3-4 phút ở mỗi mặt hoặc cho đến khi có màu nâu.
3. Phủ lên trên ớt chuông và hành tây. Bạn có thể chọn xào chúng trong chảo bạn dùng để làm Arepas hoặc ăn sống. Ăn nóng và thưởng thức!

Thông tin dinh dưỡng:

• Khẩu phần cho mỗi công thức: 4
• Khẩu phần ăn: 1 chiếc bánh arepa kèm rau
• Lượng calo: 200; Tổng chất béo: 6g; Chất béo bão hòa: 1g; Chất béo chuyển hóa: 0g; Natri: 0mg; Tổng carbohydrate: 26g; Chất xơ ăn kiêng: 3g; Đường: 3.5g; Protein: 4g

Cập nhật lần cuối vào ngày 13 tháng 2026 năm 05 lúc 23:XNUMX chiều