Farro Địa Trung Hải

Thành phần:

• 1 cốc farro nấu chín
• 1/2 cốc dưa chuột thái hạt lựu
• 1/2 chén cà chua bi, cắt đôi
• 1/4 chén hành tím thái hạt lựu
• 2 muỗng canh nước chanh
• 1 muỗng canh thì là tươi cắt nhỏ
• Gia vị không muối theo khẩu vị

hướng dẫn:

1. Nấu 1 cốc ferro theo hướng dẫn trên bao bì. Để ferro nguội bớt rồi trộn ferro đã nấu chín, dưa chuột, cà chua và hành tây vào bát.
2. Trộn nước cốt chanh, thì là và hạt tiêu đen trong một cái bát nhỏ và đổ lên trên salad ferro. Dọn ra và thưởng thức!

Dinh dưỡng:

• Khẩu phần cho mỗi công thức: 4
• Khẩu phần ăn: 1 cốc
• Lượng calo: 200; Tổng chất béo: 3g; Chất béo bão hòa: 0.5g; Chất béo chuyển hóa: 0g; Natri: 15mg; Tổng carbohydrate: 35g; Chất xơ ăn kiêng: 6g; Đường: 5g; Protein: 8g