Вебинары по теме «Здоровье и благополучие»
Как питание может помочь здоровью печени?
Муйи Ли, доктор медицины из Вашингтонского университета, представляет доклад «Как питание может помочь здоровью печени?» Наставником доктора Ли была Ротонья Карр, доктор медицины, член Американского колледжа врачей.
Кормление печени: подпитка вашей жизни
Кормление печени: подпитка вашей жизни — это запись вебинара, организованная в сотрудничестве со специализированной аптекой Meijer. Это видео включает в себя демонстрацию приготовления пищи, рекомендации по здоровому питанию и план питания для здоровья печени. Чтобы получить рецепт из демонстрации приготовления, нажмите здесь.
7-дневный план здорового питания
понедельник
- Завтрак: Пикантная яичница
- Обед: Суп из осеннего урожая
- Ужин: Обжаренная треска с соусом из базилика
- Перекус: Сыр или творог
вторник
- Завтрак: Тако на завтрак
- Обед: Средиземноморский куриный салат
- Ужин: Быстрое жаркое из курицы и снежного горошка
- Перекус: Хумус с травами и овощами
среда
- Завтрак: Корично-яблочное парфе
- Обед: Итальянский салат из рукколы с цельнозерновым пенне
- Ужин: Красный карри с хрустящим тофу
- Перекус: Яйца вкрутую
четверг
- Завтрак: Средиземноморский завтрак-скрэмбл
- Обед: Итальянский жареный сыр с открытой крышкой
- Ужин: Мясистые грибные бургеры
Если вы ищете вариант с низким содержанием углеводов, добавьте к булочке салат-латук. - Перекус: Хумус с травами и овощами
пятница
- Завтрак: Завтрак Кесадилья
- Обед: Успокаивающий куриный суп с имбирем и куркумой
- Ужин: Азиатский лосось с кунжутом
- Перекус: Рулет из индейки (сыр и овощи внутри ломтика индейки)
Суббота
- Завтрак: Средиземноморская яичная запеканка
- Обед: Калифорнийский бургер с индейкой
Если вы ищете вариант с низким содержанием углеводов, добавьте к булочке салат-латук. - Ужин: Жареная тыква-спагетти с чесноком и капустой
- Перекус: Обезжиренный греческий йогурт с орехами
Воскресенье
- Завтрак: Вегетарианская фриттата
- Обед: Салат из клубники, авокадо и шпината с маковой заправкой
- Ужин: Азиатские обертывания с куриным салатом
- Перекус: Кусочек фрукта с арахисовым маслом
* Хотя эти рецепты изначально были созданы для определенного состояния здоровья, ими может воспользоваться каждый!
Последнее обновление: 20 марта 2025 г., 11:17.