Salad Quinoa và Đậu Đen

Thành phần:

• 1 cốc hạt diêm mạch đã nấu chín (làm theo hướng dẫn trên bao bì).
• 1/2 cốc đậu đen (đã rửa sạch)
• 1/2 chén ớt chuông xắt nhỏ
• 1/2 cốc cà chua bi (cắt đôi)
• Nước cốt chanh 1
• 1 muỗng canh rau mùi tươi thái nhỏ

hướng dẫn:

1. Nấu hạt diêm mạch theo hướng dẫn trên bao bì.
2. Trộn hạt diêm mạch đã nấu chín, đậu đen, ớt chuông và cà chua bi trong bát.
3. Rưới nước cốt chanh và trộn đều. Dùng ngay hoặc cho vào tủ lạnh!

Dinh dưỡng:

• Khẩu phần cho mỗi công thức: 2
• Kích thước phục vụ: cốc 1
• Lượng calo: 300; Tổng chất béo: 3g; Chất béo bão hòa: 0.5g; Chất béo chuyển hóa: 0g; Natri: 0mg; Tổng carbohydrate: 55g; Chất xơ ăn kiêng: 8g; Đường: 8g; Protein: 11g