Rau cuốn

Thành phần:

• 1 bọc lúa mì nguyên hạt
• 1/2 chén rau diếp thái nhỏ
• 1/4 cốc cà rốt bào sợi
• 1/4 cốc dưa chuột thái lát
• 1 thìa canh hummus (mua ở cửa hàng hoặc tự làm).

hướng dẫn:

1. Phết 1 thìa canh hummus lên trên lớp bánh mì nguyên cám.
2. Trải một lớp xà lách xắt nhỏ, cà rốt xắt nhỏ và dưa chuột thái lát.
3. Gấp phần trên và dưới vào trong khi cuộn bánh lại. Cắt đôi và thưởng thức!

Dinh dưỡng:

• Khẩu phần cho mỗi công thức: 1
• kích thước phục vụ: Gói 1
• Lượng calo: 250; Tổng chất béo: 6g; Chất béo bão hòa: 1g; Chất béo chuyển hóa: 0g; Natri: 0mg; Tổng carbohydrate: 40g; Chất xơ ăn kiêng: 8g; Đường: 8g; Protein: 8g