Aimez votre foie
L'American Liver Foundation a dressé cette liste de 25 choses que vous devez savoir pour vous aider à vivre une vie saine et heureuse. Pour plus d'informations, vous pouvez nous contacter au info@fondation du foie.org ou appelez-nous au 1-800-465-4837, du lundi au vendredi, de 9 h à 7 h HNE.
- Évitez de prendre des médicaments inutiles. Trop de produits chimiques peuvent endommager le foie.
- Si vous êtes un baby-boomer, faites un test de dépistage de l'hépatite C dès aujourd'hui.
- Ne mélangez pas vos médicaments sans l'avis d'un médecin. Le mélange de médicaments peut être toxique pour votre foie.
- Buvez de l'alcool de manière responsable.
- Ne mélangez jamais de l'alcool avec d'autres drogues et médicaments.
- Soyez prudent lorsque vous utilisez des nettoyants en aérosol. Le foie doit détoxifier ce que vous inspirez. Assurez-vous que la pièce est bien ventilée ou portez un masque.
- Les sprays anti-insectes, les sprays de peinture et tous les autres sprays chimiques que vous utilisez peuvent également causer des dommages. Faites attention à ce que vous respirez.
- Faites-vous vacciner contre l'hépatite A et B et assurez-vous que vos enfants sont également vaccinés.
- Si vous vous faites tatouer, assurez-vous de n'utiliser que des aiguilles et des pots d'encre uniques. Pas de partage!
- Faites de l'exercice régulièrement - marchez un peu plus loin, montez les escaliers.
- Ne partagez pas d'objets à usage personnel tels que des peignes, des rasoirs et des outils de manucure.
- Apprenez à vos enfants à quoi ressemble une seringue et à la laisser tranquille.
- Si vous avez reçu une transfusion sanguine avant 1992, vous pourriez avoir l'hépatite C. Vous devriez parler à votre professionnel de la santé de la possibilité de subir un test.
- Faites preuve de prudence et de bon sens en ce qui concerne les contacts intimes - l'hépatite peut être transmise par le sang.
- Ayez une alimentation équilibrée et adéquate sur le plan nutritionnel. Si vous appréciez les aliments de chacun des groupes alimentaires, vous obtiendrez probablement les nutriments dont vous avez besoin.
- Gardez votre poids proche de l'idéal. La recherche médicale a établi une corrélation directe entre l'obésité et le développement de la stéatose hépatique.
- Ne pas fumer.
- Si vous avez un perçage corporel, vérifiez que les instruments utilisés sont correctement stérilisés ou utilisés une seule fois
- Augmentez votre consommation d'aliments riches en fibres comme les fruits et légumes frais, les pains à grains entiers, le riz et les céréales.
- Lors de votre examen physique annuel, demandez à votre médecin de faire une analyse complète du sang du foie.
- Prenez la bonne dose de médicament - trop de médicaments peuvent causer des problèmes.
- Aidez quelqu'un d'autre - signez une carte de donneur d'organes.
- Consultez votre médecin pour des contrôles réguliers et partagez toute information sur les problèmes de santé.
- Faites une contribution à l'American Liver Foundation pour aider à faire avancer le travail de la Fondation, y compris la recherche.
- N'oubliez pas qu'une maladie du foie peut arriver à n'importe qui - des nourrissons aux personnes âgées. Faites votre part pour rester en bonne santé.
Dernière mise à jour le 12 juillet 2022 à 12h53