25 façons d'aimer la santé de votre foie

Aimez votre foie

L'American Liver Foundation a dressé cette liste de 25 choses que vous devez savoir pour vous aider à vivre une vie saine et heureuse. Pour plus d'informations, vous pouvez nous contacter au info@fondation du foie.org ou appelez-nous au 1-800-465-4837, du lundi au vendredi, de 9 h à 7 h HNE.

1. Évitez de prendre des médicaments inutiles. Trop de produits chimiques peuvent endommager le foie.
2. Si vous êtes un baby-boomer, faites un test de dépistage de l'hépatite C dès aujourd'hui.
3. Ne mélangez pas vos médicaments sans l'avis d'un médecin. Le mélange de médicaments peut être toxique pour votre foie.
4. Buvez de l'alcool de manière responsable.
5. Ne mélangez jamais de l'alcool avec d'autres drogues et médicaments.
6. Soyez prudent lorsque vous utilisez des nettoyants en aérosol. Le foie doit détoxifier ce que vous inspirez. Assurez-vous que la pièce est bien ventilée ou portez un masque.
7. Les sprays anti-insectes, les sprays de peinture et tous les autres sprays chimiques que vous utilisez peuvent également causer des dommages. Faites attention à ce que vous respirez.
8. Faites-vous vacciner contre l'hépatite A et B et assurez-vous que vos enfants sont également vaccinés.
9. Si vous vous faites tatouer, assurez-vous de n'utiliser que des aiguilles et des pots d'encre uniques. Pas de partage!
10. Faites de l'exercice régulièrement - marchez un peu plus loin, montez les escaliers.
11. Ne partagez pas d'objets à usage personnel tels que des peignes, des rasoirs et des outils de manucure.
12. Apprenez à vos enfants à quoi ressemble une seringue et à la laisser tranquille.
13. Si vous avez reçu une transfusion sanguine avant 1992, vous pourriez avoir l'hépatite C. Vous devriez parler à votre professionnel de la santé de la possibilité de subir un test.
14. Faites preuve de prudence et de bon sens en ce qui concerne les contacts intimes - l'hépatite peut être transmise par le sang.
15. Ayez une alimentation équilibrée et adéquate sur le plan nutritionnel. Si vous appréciez les aliments de chacun des groupes alimentaires, vous obtiendrez probablement les nutriments dont vous avez besoin.
16. Gardez votre poids proche de l'idéal. La recherche médicale a établi une corrélation directe entre l'obésité et le développement de la stéatose hépatique.
17. Ne pas fumer.
18. Si vous avez un perçage corporel, vérifiez que les instruments utilisés sont correctement stérilisés ou utilisés une seule fois
19. Augmentez votre consommation d'aliments riches en fibres comme les fruits et légumes frais, les pains à grains entiers, le riz et les céréales.
20. Lors de votre examen physique annuel, demandez à votre médecin de faire une analyse complète du sang du foie.
21. Prenez la bonne dose de médicament - trop de médicaments peuvent causer des problèmes.
22. Aidez quelqu'un d'autre - signez une carte de donneur d'organes.
23. Consultez votre médecin pour des contrôles réguliers et partagez toute information sur les problèmes de santé.
24. Faites une contribution à l'American Liver Foundation pour aider à faire avancer le travail de la Fondation, y compris la recherche.
25. N'oubliez pas qu'une maladie du foie peut arriver à n'importe qui - des nourrissons aux personnes âgées. Faites votre part pour rester en bonne santé.

Dernière mise à jour le 12 juillet 2022 à 12h53