5 formas de cuidar su hígado

Cuida tu hígado
El ejercicio es extremadamente importante para mantener su salud general, aunque es difícil notar la diferencia en la salud de su hígado después de hacer ejercicio, hacer un par de estas sencillas rutinas puede ayudarlo a mejorar la salud de su hígado en general.

1. Salir a caminar después de las comidas.
2. De pie mientras hace cosas que normalmente hace sentado (como hablar por teléfono o tomar el café de la mañana).
3. Encuentre todas las excusas para estirarse (como un atasco en su automóvil para estirar los brazos y la espalda, pausas comerciales mientras mira la televisión o esperar en un ascensor solo o con un amigo).
4. Sentarse en una pelota de estabilidad mientras está en el trabajo en lugar de una silla de escritorio o mirar televisión en lugar de un sofá / sillón reclinable.
5. Tomar el camino más largo al caminar (como estacionar su automóvil lejos en el estacionamiento, encontrar una ruta diferente a una reunión en la oficina, transmitir sus mensajes en persona en lugar del correo electrónico, ¡o cualquier otra cosa que pueda encontrar!)

¡Manténgase saludable, manténgase informado! ¡Prometemos estos trabajos!

Última actualización el 12 de julio de 2022 a las 12:53