自我管理的工具和技术

患有慢性疾病的人需要定期从事医疗保健工作，但通常将重点放在治疗诊断和身体症状上，而很少关注某人的情绪和心理健康。 2020年秋季，我们开展了一系列“身心计划”，旨在打破正念的概念，解释利用心身联系如何以及为何利用其对患者有益，并提供自我保健工具以及身心技巧自我管理。

本系列的第三部分也是最后一部分，详细介绍了用于身体和精神自我管理的工具和技术。

链接到整个视频中讨论的讲义：

最后更新于 4 年 2022 月 08 日上午 43:XNUMX