अपने लीवर की देखभाल के 5 तरीके

अपने लीवर का ख्याल रखें
व्यायाम आपके सामान्य स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए बेहद महत्वपूर्ण है, हालाँकि व्यायाम करने के बाद आपके लीवर के स्वास्थ्य में क्या अंतर है, यह बताना कठिन है, लेकिन इनमें से कुछ आसान दिनचर्या करने से आपको समग्र रूप से अपने लीवर के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है।

1. भोजन के बाद टहलना।
2. वे काम करते समय खड़े रहना जो आप आमतौर पर बैठकर करते हैं (जैसे कि फोन पर बात करना या सुबह की कॉफी पीना)।
3. स्ट्रेचिंग के लिए हर बहाना ढूंढें (जैसे आपकी कार में अपनी बाहों और पीठ को फैलाने के लिए ट्रैफिक जाम, टीवी देखते समय कमर्शियल ब्रेक, या अकेले या किसी दोस्त के साथ लिफ्ट में इंतजार करना)।
4. काम के दौरान डेस्क कुर्सी के बजाय स्टेबिलिटी बॉल पर बैठना या सोफे/रेक्लाइनर के बजाय टेलीविजन देखना।
5. चलते समय लंबा रास्ता अपनाना (जैसे कि अपनी कार को दूर पार्किंग में पार्क करना, ऑफिस में मीटिंग के लिए अलग रास्ता ढूंढना, अपने संदेशों को ईमेल के बजाय व्यक्तिगत रूप से भेजना, या जो कुछ भी आप पा सकते हैं!)

स्वस्थ रहें, सूचित रहें! हम इन कार्यों का वादा करते हैं!

अंतिम बार 12 जुलाई, 2022 को रात 12:53 बजे अपडेट किया गया