bát acai

Thành phần:

• 2 gói Acai xay nhuyễn đông lạnh (không đường, mỗi gói khoảng 100g)
• 1 quả chuối đông lạnh, thái lát
• 1/2 cốc hỗn hợp quả mọng đông lạnh (như dâu tây, việt quất, mâm xôi)
• 1/2 cốc sữa hạnh nhân không đường hoặc bất kỳ loại sữa nào bạn chọn
• 1 muỗng canh mật ong hoặc xi-rô cây phong
• Đồ ăn kèm (tùy chọn): granola, trái cây tươi thái lát (chuối, quả mọng, kiwi), dừa nạo, hạt chia, hạt gai dầu, các loại hạt, bơ hạt, v.v.

hướng dẫn:

1. Lấy quả Acai đông lạnh ra khỏi tủ đông và cắt thành từng miếng nhỏ hơn.
2. Cho các miếng Acai, lát chuối đông lạnh, hỗn hợp quả mọng, sữa hạnh nhân và mật ong hoặc xi-rô cây phong (nếu sử dụng) vào máy xay sinh tố.
3. Xay ở tốc độ cao cho đến khi mịn và sánh, cạo phần thành máy xay nếu cần. Kết cấu hỗn hợp phải đặc và có thể múc bằng thìa.
4. Đổ hỗn hợp Acai vào bát và rắc các loại topping ưa thích lên trên lớp Acai.

Lời khuyên:

• Tùy chỉnh bát Acai của bạn với các loại topping yêu thích. Trái cây tươi, các loại hạt, hạt giống và granola thêm kết cấu và hương vị.
• Nếu hỗn hợp Acai quá đặc, hãy thêm một ít sữa hạnh nhân để hỗn hợp được trộn đều hơn.

Dinh dưỡng

• Khẩu phần mỗi công thức: 2
• Kích thước phục vụ: 1
• Lượng calo: 170; Tổng chất béo: 3g; Chất béo bão hòa: 0g; Chất béo chuyển hóa: 0g; Natri: 30mg; Tổng carbohydrate: 36g; Chất xơ ăn kiêng: 5g; Đường: 22g; Protein: 2g