오트밀 바나나 팬케이크 바이트

성분:

• 귀리를 말린 1 컵
• 1 익은 바나나
• 1 계란
• 1 / 2 티스푼 계피
• (선택 사항: 반죽이 너무 되직하면 우유를 약간 넣어주세요)

명령:

1. 오트밀, 바나나, 달걀, 계피를 믹서기나 푸드 프로세서에 넣으세요.
2. 재료가 걸쭉하지만 숟가락으로 떠먹을 수 있는 정도의 반죽이 될 때까지 섞어주세요. 반죽이 너무 걸쭉하면 우유를 조금 넣어주세요.
3. 중약불로 프라이팬이나 그릴을 예열하고 기름을 살짝 두릅니다.
4. 숟가락으로 반죽을 조금씩 떠서 팬에 올려 지름 2~3cm 정도의 미니 팬케이크를 만드세요.
5. 노릇하게 익고 속까지 익을 때까지 조리하세요.

영양 :

레시피당 제공량: 4
1회 제공량: 미니 오트케이크 3개
칼로리: 120; 총 지방: 2.5g; 포화 지방: 0.5g; 트랜스 지방: 0g; 나트륨: 5mg; 총 탄수화물: 22g; 식이 섬유: 3g; 당류: 5g; 단백질: 4g

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21년 2026월 09일 오전 24시 XNUMX분에 마지막 업데이트됨