계피를 곁들인 프렌치 토스트:

성분:

• 통밀빵 6조각
• 3 큰 계란
• 바닐라 ¾ 티스푼
• ½ 컵 무지방 우유
• 계피가루 1½ 티스푼
• 신선한 과일을 썰어서 (선택사항)

명령

1. 중간 크기의 그릇에 계란, 우유, 바닐라, 계피를 넣고 섞습니다.
2. 빵 조각의 양쪽을 계란 혼합물에 담그세요. 계란 혼합물이 모두 빵에 흡수되었는지 확인하세요.
3. 담근 빵 조각을 가열된 프라이팬(중간)에 올려놓습니다. 각 면을 황금색이 될 때까지 굽습니다. 약 2-3분.
4. 신선한 과일을 썰어 얹어주세요(선택 사항).

영양소

• 레시피당 제공량: 6
• 서빙 사이즈 : 1
• 칼로리: 123; 총 지방: 2.3g; 포화 지방: 0.6g; 콜레스테롤: 61mg; 나트륨: 189mg; 총 탄수화물: 16.2g; 식이 섬유질: 2g; 단백질: 8.4g.