시금치와 버섯 프리타타

성분:

• 4 달걀 흰자
• 신선한 시금치 1/2컵
• 얇게 썬 버섯 1/4컵
• 잘게 썬 양파 1/4컵

명령:

1. 오븐을 350°F로 예열합니다. 오븐이 예열되는 동안 버섯과 양파를 부드러워질 때까지 볶습니다. 볶은 버섯과 양파에 시금치를 넣고 시들 때까지 조리합니다.
2. 작은 베이킹 접시에 달걀 흰자를 야채 위에 붓고 15분간 굽습니다. 오븐에서 꺼내 5분간 둔 후 서빙합니다.

영양 :

• 레시피당 제공량: 1
• 제공량: 1조각
• 칼로리: 100; 총 지방: 0g; 포화 지방: 0g; 트랜스 지방: 0; 나트륨: 70mg; 총 탄수화물: 5g; 식이 섬유: 2g; 당류: 3g; 단백질: 18g