야채를 곁들인 아레파

성분:

• 미리 조리된 옥수수가루 1컵
• 1 컵 물
• 1컵 다진 피망
• 잘게 썬 양파 1/2컵
• 올리브 오일 1 작은 술

명령:

1. 중간 크기의 그릇에 옥수수가루와 물을 섞어 반죽을 만듭니다.
2. 반죽을 4개로 나누고 올리브 오일을 두른 팬에 넣고 각 면을 3~4분 정도 갈색이 될 때까지 굽습니다.
3. 피망과 양파를 얹으세요. 아레파를 만들 때 사용한 팬에 볶거나 생으로 먹을 수도 있습니다. 따뜻하게 제공하고 즐기세요!

영양 정보:

• 레시피당 제공량: 4
• 제공량: 야채가 들어간 아레파 1개
• 칼로리: 200; 총 지방: 6g; 포화 지방: 1g; 트랜스 지방: 0g; 나트륨: 0mg; 총 탄수화물: 26g; 식이 섬유: 3g; 당류: 3.5g; 단백질: 4g

13년 2026월 05일 오후 23:XNUMX에 마지막 업데이트