홈 > 간 건강을 사랑하는 25가지 방법
당신의 간을 사랑
American Liver Foundation은 건강하고 행복한 삶을 살기 위해 알아야 할 25가지 목록을 작성했습니다. 자세한 내용은 다음으로 문의하십시오. info@liverfoundation.org 또는 1-800-465-4837(월요일~금요일, 오전 9시~오후 7시(동부 표준시))로 전화해 주십시오.
- 불필요한 약물 복용을 피하십시오. 너무 많은 화학 물질은 간에 해를 끼칠 수 있습니다.
- 베이비붐 세대라면 오늘 C형 간염 검사를 받으십시오.
- 의사의 조언 없이 약물을 혼합하지 마십시오. 혼합 약물은 간에 유독할 수 있습니다.
- 책임감 있게 술을 마신다.
- 알코올을 다른 약물 및 약물과 혼합하지 마십시오.
- 에어로졸 클리너를 사용할 때는 주의하십시오. 간은 당신이 들이마신 것을 해독해야 합니다. 실내 환기가 잘 되는지 확인하거나 마스크를 착용하세요.
- 벌레 스프레이, 페인트 스프레이 및 기타 모든 화학 스프레이도 해를 입힐 수 있습니다. 당신이 호흡하는 것을 조심하십시오.
- A형 및 B형 간염 예방접종을 받고 자녀도 예방접종을 받도록 하십시오.
- 문신을 하는 경우 단일 바늘과 잉크병만 사용하십시오. 공유 금지!
- 규칙적으로 운동하십시오 – 조금 더 걷고, 계단을 오르십시오.
- 빗, 면도기 및 매니큐어 도구와 같은 개인용 물품을 공유하지 마십시오.
- 자녀에게 주사기가 어떻게 생겼는지 그리고 주사기를 그대로 두어야 한다고 가르치십시오.
- 1992년 이전에 수혈을 받은 경우 C형 간염에 걸렸을 수 있습니다. 검사를 받는 것에 대해 의료 제공자와 상의해야 합니다.
- 친밀한 접촉에 대해 주의와 상식을 사용하십시오. 간염은 혈액을 통해 전염될 수 있습니다.
- 균형 잡힌 영양학적으로 적절한 식사를 하십시오. 각 식품군의 음식을 즐기면 필요한 영양소를 얻을 수 있을 것입니다.
- 체중을 이상에 가깝게 유지하십시오. 의학 연구는 비만과 지방간 질환 발병 사이의 직접적인 상관관계를 확립했습니다.
- 담배를 피우지 마십시오.
- 바디 피어싱이 있는 경우 사용하는 기구가 제대로 멸균되었는지 또는 한 번만 사용하는지 확인하십시오.
- 신선한 과일 및 채소, 통곡물 빵, 쌀 및 시리얼과 같은 고섬유질 식품 섭취를 늘리십시오.
- 연례 신체 검사에서 의사에게 완전한 간 혈액 분석을 요청하십시오.
- 약물을 적정량 복용하십시오. 너무 많이 복용하면 문제가 발생할 수 있습니다.
- 다른 사람 돕기 - 장기 기증자 카드에 서명하십시오.
- 정기 검진을 위해 의사를 만나고 건강 문제에 대한 정보를 공유하십시오.
- American Liver Foundation에 기부하여 연구를 포함하여 재단의 업무를 촉진하십시오.
- 간 질환은 유아에서 노인에 이르기까지 누구에게나 발생할 수 있음을 기억하십시오. 건강을 유지하기 위해 자신의 역할을 다하십시오.
12년 2022월 12일 오후 53시 마지막 업데이트