삶의 영양 공급: 간에 연료 공급

간에 영양 공급: 삶에 활력을 불어넣습니다 Meijer Specialty Pharmacy와 협력하여 주최하는 웹 세미나 녹화입니다. 이 영상에는 요리 시연, 건강한 식습관 지침, 간 건강에 좋은 식사 계획이 포함되어 있습니다. 요리 시연에서 레시피를 얻으려면 클릭하세요. 여기에서 지금 확인해 보세요.. 

7일간의 건강한 식사 계획

월요일

• 조식 : 맛있는 스크램블 에그
• 점심: 가을 수확 수프
• 공식 만찬: 바질 소스를 곁들인 팬에 구운 대구
• 간식: 스트링 치즈 또는 코티지 치즈

화요일

• 조식 : 아침 식사 타코
• 점심: 지중해식 치킨 샐러드
• 공식 만찬: 퀵 치킨 & 눈콩 볶음 요리
• 간식: 허브 후무스와 야채

수요일

• 조식 : 시나몬 애플 파르페
• 점심: 통곡물 펜네를 곁들인 이탈리안 아루굴라 샐러드
• 공식 만찬: 바삭한 두부를 곁들인 레드 카레
• 간식: 삶은 계란

목요일

• 조식 : 지중해식 아침 스크램블
• 점심: 오픈 페이스 이탈리안 그릴드 치즈
• 공식 만찬: 고기가 많은 버섯 버거
  빵에 저탄수화물 옵션 하위 양상추를 찾고 있다면.
• 간식: 허브 후무스와 야채

금요일

• 조식 : 조식 케사디야
• 점심: 진정 효과가 있는 생강 강황 닭고기 수프
• 공식 만찬: 아시아 참깨 연어
• 간식: 칠면조 롤업(칠면조 슬라이스 안에 치즈와 야채 포함)

토요일

• 조식 : 지중해 계란 굽기
• 점심: 캘리포니아 터키 버거
  빵에 저탄수화물 옵션 하위 양상추를 찾고 있다면.
• 공식 만찬: 마늘과 케일을 곁들인 구운 스파게티 스쿼시
• 간식: 견과류가 들어간 무지방 그릭 요거트

일요일

• 조식 : 야채 프리타타
• 점심: 양귀비씨 드레싱을 곁들인 딸기 아보카도 시금치 샐러드
• 공식 만찬: 아시안 치킨 양상추 랩
• 간식: 땅콩버터를 곁들인 과일 조각

* 이 레시피는 원래 특정 건강 상태를 위해 만들어졌지만 누구나 즐길 수 있습니다!

최종 업데이트: 9년 2024월 11일 오전 11:XNUMX