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Zutaten
- 1 Tasse ungesüßte Mandelmilch
- 1 Banane
- 1/2 Tasse gefrorener Spinat
- 1/2 Tasse gefrorene Beeren
- 1 EL Leinsamen
Anleitung:
- Mandelmilch, Banane, gefrorenen Spinat, gefrorene Beeren und Leinsamen glatt rühren.
- In eine Schüssel geben und nach Belieben mit zusätzlichen Beeren oder Samen garnieren.
Ernährung:
- Portionen pro Rezept: 1
- Portionsgröße: 1 Schüssel
- Kalorien: 250; Gesamtfett: 7 g; gesättigtes Fett: 0.5 g; Transfett: 0 g; Natrium: 0 mg; Gesamtkohlenhydrate: 40 g; Ballaststoffe: 6 g; Zucker: 20 g; Eiweiß: 5 g
Zuletzt aktualisiert am 12. Oktober 2026 um 03:43 Uhr
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