Webinare zu Gesundheit und Wellness

Wie kann die Ernährung Ihre Lebergesundheit unterstützen?

Muyi Li, MD von der University of Washington, präsentiert „Wie kann Ernährung Ihre Lebergesundheit unterstützen?“ Dr. Li wurde von Rotonya Carr, MD, FACP, betreut.

Füttern Sie Ihre Leber: Treiben Sie Ihr Leben an

„Die Leber stärken: Energie für ein gesundes Leben“ ist eine Webinar-Aufzeichnung, die in Zusammenarbeit mit Meijer Specialty Pharmacy entstanden ist. Das Video enthält eine Kochvorführung, Tipps für eine gesunde Ernährung und einen Ernährungsplan für eine gesunde Leber. Um das Rezept aus der Kochvorführung zu erhalten, klicken Sie hier.

7-Tage-Plan für gesunde Mahlzeiten

Montag

• Frühstück: Herzhaftes Rührei
• Mittagessen: Herbsterntesuppe
• Abendessen: In der Pfanne gebratener Kabeljau mit Basilikumsauce
• Imbiss: Streichkäse oder Hüttenkäse

Dienstag

• Frühstück: Frühstück Tacos
• Mittagessen: Mediterraner Hühnersalat
• Abendessen: Schnelle Hähnchen-Schnee-Erbsen-Pfanne
• Imbiss: Kräuterhummus und Gemüse

Mittwoch

• Frühstück: Zimt-Apfel-Parfait
• Mittagessen: Italienischer Rucola-Salat mit Vollkorn-Penne
• Abendessen: Rotes Curry mit knusprigem Tofu
• Imbiss: Hart gekochte Eier

Donnerstag

• Frühstück: Mediterranes Frühstücks-Rührei
• Mittagessen: Offener italienischer Grillkäse
• Abendessen: Fleischige Pilzburger
  Wenn Sie nach einer kohlenhydratärmeren Option suchen, verwenden Sie Salat für das Brötchen.
• Imbiss: Kräuterhummus und Gemüse

Freitag

• Frühstück: Frühstücks-Quesadilla
• Mittagessen: Beruhigende Ingwer-Kurkuma-Hühnersuppe
• Abendessen: Asiatischer Sesamlachs
• Imbiss: Truthahn-Roll-up (Käse und Gemüse im Truthahnstück)

Samstag

• Frühstück: Mediterraner Eierauflauf
• Mittagessen: Kalifornischer Truthahnburger
  Wenn Sie nach einer kohlenhydratärmeren Option suchen, verwenden Sie Salat für das Brötchen.
• Abendessen: Gerösteter Spaghettikürbis mit Knoblauch und Grünkohl
• Imbiss: Fettfreier griechischer Joghurt mit Nüssen

Sonntag

• Frühstück: Vegetarische Frittata
• Mittagessen: Erdbeer-Avocado-Spinat-Salat mit Mohn-Dressing
• Abendessen: Asiatische Hähnchen-Salat-Wraps
• Imbiss: Stück Obst mit Erdnussbutter

* Obwohl diese Rezepte ursprünglich für einen bestimmten Gesundheitszustand entwickelt wurden, können sie von jedem genossen werden!

Zuletzt aktualisiert am 20. März 2025 um 11:17 Uhr