關愛肝臟健康的 25 種方法

愛你的肝臟

美國肝臟基金會列出了您應該了解的 25 件事，以幫助您過上健康、幸福的生活。 欲了解更多信息，您可以通過以下方式聯繫我們： info@liverfoundation.org 或致電 1-800-465-4837（美國東部時間週一至週五上午 9 點至晚上 7 點）聯繫我們。

1. 避免服用不必要的藥物。 過多的化學物質會損害肝臟。
2. 如果您是嬰兒潮一代，請立即接受丙型肝炎檢測。
3. 未經醫生建議，不要混合藥物。 混合藥物可能會對您的肝臟有毒。
4. 負責任地飲酒。
5. 切勿將酒精與其他藥物和藥物混合。
6. 使用噴霧清潔劑時要小心。 肝臟必須對吸入的物質進行解毒。確保房間通風良好或佩戴口罩。
7. 殺蟲劑、油漆噴霧劑和您使用的所有其他化學噴霧劑也可能造成傷害。 小心你呼吸的東西。
8. 接種甲型肝炎和乙型肝炎疫苗，並確保您的孩子也接種疫苗。
9. 如果您要紋身，請確保只使用單針和墨水瓶。 沒有分享！
10. 定期鍛煉——走遠一點，爬樓梯。
11. 不要共用梳子、剃須刀和美甲工具等個人使用物品。
12. 教您的孩子注射器是什麼樣子，並告訴他們不要管它。
13. 如果您在 1992 年之前接受過輸血，您可能患有丙型肝炎。您應該與您的醫療保健提供者討論接受檢測的事宜。
14. 對於親密接觸要謹慎並遵循常識——肝炎可以通過血液傳播。
15. 飲食均衡、營養充足。 如果您喜歡每種食物組的食物，您可能會獲得所需的營養。
16. 保持體重接近理想體重。 醫學研究已經確定肥胖與脂肪肝疾病的發生之間存在直接相關性。
17. 不吸煙。
18. 如果您有任何身體穿孔，請檢查所使用的器械是否已正確消毒或僅使用一次
19. 增加高纖維食物的攝入量，如新鮮水果和蔬菜、全麥麵包、大米和穀物。
20. 在您的年度體檢中，請您的醫生進行完整的肝臟血液分析。
21. 服用正確劑量的藥物——太多會引起麻煩。
22. 幫助別人——簽署器官捐獻卡。
23. 定期去看醫生並分享有關健康問題的信息。
24. 向美國肝臟基金會捐款，以幫助進一步推進該基金會的工作，包括研究。
25. 請記住，從嬰兒到老年人，任何人都可能患上肝病。 儘自己的一份力量保持健康。

最後更新於 12 年 2022 月 12 日下午 53:XNUMX