酸橙鮪魚沙拉生菜捲

材料:

  • 15盎司長鰭鮪魚,裝在水中,瀝乾
  • 6 片奶油生菜葉
  • 5湯匙新鮮檸檬汁
  • ¼ 杯 壓碎的黏漿果
  • 1 個小墨西哥辣椒,去籽,切碎
  • 1鱷梨
  • 3/4 杯紅甜椒丁
  • ¼ 杯洋蔥丁
  • ¼ 杯切碎的新鮮香菜
  • 2湯匙橄欖油
  • 無鹽調味料

烹調方法:

  1. 在一個中等大小的碗中,加入鮪魚和 3 湯匙酸橙汁。輕輕攪拌,將鮪魚塊打碎。
  2. 在另一個碗中,將紅辣椒、番茄洋蔥、墨西哥辣椒、橄欖油和香菜混合。攪拌至完全混合,然後加入鮪魚。混合以確保金槍魚完全被覆蓋。
  3. 將酪梨切成薄片,確保先去除果皮和果核。將剩餘的酸橙汁撒在酪梨上。
  4. 將鮪魚和酪梨片的混合物均勻分開,放入生菜葉中。享受!

營養成分:

  • 每個食譜的份量:6
    份量:1

卡路里:100;脂肪熱量:45;總脂肪:5.1公克;飽和脂肪:0.8公克;反式脂肪:0公克;膽固醇:17毫克;鈉:25毫克;總碳水化合物:5.4公克;膳食纖維:1.9公克;醣類:1.1;蛋白質:7.8克

請查看 食品安全最佳實踐和重要訊息 與這些食譜有關。

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