酪梨蔬菜三明治

材料:

  • 1片全麥麵包(約2盎司)
  • 1 / 4成熟的鱷梨
  • 1/4 杯 黃瓜片
  • 1/4杯胡蘿蔔絲
  • 1 片生菜葉
  • 1茶匙檸檬汁
  • 現磨黑胡椒,調味

烹調方法:

  1. 將酪梨切片,用叉子輕輕搗碎,然後將黃瓜切片
  2. 將搗碎的酪梨均勻地舖在全麥麵包的一側。將切好的黃瓜片、切碎的胡蘿蔔和長葉生菜鋪在酪梨醬上。將檸檬汁淋在蔬菜上,並用現磨的黑胡椒調味。
  3. 上面放上另一片全麥麵包,切成兩半即可享用!

營養成分:

  • 每份食譜的份量:2
  • 份量:1
  • 卡路里:200;總脂肪:6公克;飽和脂肪:1公克;反式脂肪:0公克;鈉:0毫克;總碳水化合物:26公克;膳食纖維:3公克;醣類:3.5克;蛋白質:4克

請查看 食品安全最佳實踐和重要訊息 與這些食譜有關。

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