菠菜蘑菇菜肉餡煎蛋餅

材料:

  • 4蛋清
  • 1/2 杯新鮮菠菜
  • 1/4杯蘑菇片
  • 1/4 杯 洋蔥丁

烹調方法:

  1. 將烤箱預熱至 350°F。烤箱預熱時,將蘑菇和洋蔥炒至軟化。將菠菜加入炒蘑菇和洋蔥中;煮至枯萎
  2. 在一個小烤盤中,將蛋白倒在蔬菜上,烘烤 15 分鐘。從烤箱中取出,靜置 5 分鐘即可食用。

營養成分:

  • 每份食譜的份量:1
  • 份量:1 片
  • 卡路里:100;總脂肪:0公克;飽和脂肪:0公克反式脂肪:0;鈉:70毫克;總碳水化合物:5公克;膳食纖維:2公克;醣類:3克;蛋白質:18克

請查看 食品安全最佳實踐和重要訊息 與這些食譜有關。

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